Est-ce que je vapote trop ? Les signes à reconnaître
Votre cigarette électronique vous accompagne toute la journée et vous vous demandez si votre consommation est excessive ? La réponse ne dépend pas uniquement du nombre de bouffées ou de millilitres de e-liquide consommés.
Deux vapoteurs peuvent avoir une fréquence d’utilisation similaire tout en absorbant des quantités de nicotine très différentes. Le matériel, la puissance, le taux de nicotine et la manière de vapoter modifient fortement la consommation.
Vapoter souvent n’est donc pas forcément synonyme de surconsommation. Chez un ancien fumeur, une utilisation régulière peut encore être nécessaire pour éviter le retour au tabac. En revanche, certains symptômes physiques et certains automatismes doivent vous inciter à faire le point.
Un apport trop important de nicotine peut provoquer des effets désagréables.
Les symptômes les plus courants sont :
- les maux de tête ;
- les nausées ;
- les vertiges ;
- une sensation d’écœurement ;
- des palpitations ;
- une agitation inhabituelle.
Un dosage trop important provoque généralement un inconfort rapide après quelques bouffées :
- nausées ;
- vertiges ;
- maux de tête ;
- palpitations ;
- écœurement.
Cette situation peut apparaître lorsque vous utilisez un e-liquide habituel avec un matériel plus puissant, qui vaporise davantage de liquide à chaque aspiration.
En général, j’ai remarqué depuis les maintenant nombreuses années de vape, que quand ça pique la langue, c’est que le taux de nicotine est trop élevé. Je suis ainsi passé de 16 à 0,5/1, parce que bon, un petit peu de nicotine c’est comme un peu de sel sur les frites ou de sucre sur les fraises, sinon y a pas de goût 😉
Bonjour,
Oui, un taux de nicotine trop élevé peut provoquer une sensation de picotement, mais ce n’est pas la seule cause possible. Le propylène glycol, certains arômes, une résistance usée ou encore une bouche sèche peuvent aussi irriter la langue.
Vous avez bien fait d’adapter progressivement votre dosage à vos sensations. Le plus important reste de trouver le taux qui vous convient, sans inconfort et sans envie de reprendre la cigarette. Et pour le petit effet “sel sur les frites”, on valide l’image 😉
Bonjour , je vapote depuis 13 ans avec différents liquides de 16 mg de nicotine. Avant je fumais des cigarettes gauloise bleu avec 0,8 mg de nicotine.J’aimerai savoir si on peut comparer les deux taux de nicotine ,c.a.d 16 mg pour la vap et 0,8 pour les gauloises , car je vapote du matin au soir avec ma e.cigarette constamment en main , je vapote même à jeun , ce que je n’arrivais pas à faire avec les gauloises. Et le soir , depuis que je vapote ,je n’ai jamais l’impression d’avoir un trop plein alors qu’avec les gauloises , le soir je ressentais que j’avais abusé ,gorge enroué ,un peu de difficulté à respirer etc…
Merci d’avance pour votre réponse.
Bonjour,
Les deux taux ne sont pas directement comparables. Les 0,8 mg indiqués pour une cigarette correspondent à une mesure par cigarette, tandis que les 16 mg/ml indiquent la concentration de nicotine dans votre e-liquide. Cela ne signifie donc pas que vous absorbez 16 mg de nicotine à chaque bouffée.
Avec la vape, la quantité réellement absorbée dépend du matériel, de la fréquence des bouffées et du volume de liquide consommé dans la journée. Il est d’ailleurs fréquent de vapoter plus régulièrement que l’on ne fumait.
Tant que vous ne ressentez pas de nausées, de maux de tête, de vertiges ou de palpitations, et que ce dosage vous permet de ne pas reprendre la cigarette, il n’est pas forcément nécessaire de le diminuer.
J’espère que cette réponse vous aura aidé, et surtout bravo pour votre passage à la vape et ces 13 années sans cigarette !