{"id":14558,"date":"2025-04-11T10:00:05","date_gmt":"2025-04-11T08:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/?p=14558"},"modified":"2025-04-09T08:39:12","modified_gmt":"2025-04-09T06:39:12","slug":"arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/","title":{"rendered":"Arr\u00eat du tabac et prise de poids : d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Banniere-prise-de-poids-arret-du-tabac.jpg\" alt=\"prise poids \u00e0 l'arr\u00eat du tabac\"><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arret_du_tabac_et_prise_de_poids_demeler_le_vrai_du_faux\"><\/span><b>Arr\u00eat du tabac et prise de poids : d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019arr\u00eat du tabac est une d\u00e9cision b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, mais elle s\u2019accompagne souvent d\u2019une crainte : celle de prendre du poids. Beaucoup d\u2019anciens fumeurs constatent effectivement une l\u00e9g\u00e8re prise de poids apr\u00e8s avoir \u00e9cras\u00e9 leur derni\u00e8re cigarette. Mais est-ce une fatalit\u00e9 ? Quels sont les m\u00e9canismes en jeu, et comment les contourner ? Dans cet article, nous d\u00e9m\u00ealons le vrai du faux et vous donnons des conseils pratiques pour\u00a0<\/span><b>mieux g\u00e9rer votre poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Arret_du_tabac_et_prise_de_poids_demeler_le_vrai_du_faux\" >Arr\u00eat du tabac et prise de poids : d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Pourquoi_prend-on_du_poids_apres_larret_du_tabac\" >Pourquoi prend-on du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Mythes_et_realites_sur_la_prise_de_poids_post-tabac\" >Mythes et r\u00e9alit\u00e9s sur la prise de poids post-tabac<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Comment_eviter_de_prendre_du_poids_apres_larret_du_tabac\" >Comment \u00e9viter de prendre du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Le_role_de_la_cigarette_electronique_dans_la_gestion_du_poids\" >Le r\u00f4le de la cigarette \u00e9lectronique dans la gestion du poids<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#Se_faire_accompagner_pour_un_arret_reussi\" >Se faire accompagner pour un arr\u00eat r\u00e9ussi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-et-prise-de-poids-demeler-le-vrai-du-faux\/#FAQ_Arret_du_tabac_et_prise_de_poids\" >FAQ : Arr\u00eat du tabac et prise de poids<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_prend-on_du_poids_apres_larret_du_tabac\"><\/span><b> Pourquoi prend-on du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prise de poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac est un ph\u00e9nom\u00e8ne bien document\u00e9, mais elle n\u2019est pas syst\u00e9matique. Plusieurs facteurs entrent en jeu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019abord, la nicotine est un\u00a0<\/span><b>coupe-faim naturel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0qui acc\u00e9l\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement le m\u00e9tabolisme. Lorsque vous arr\u00eatez de fumer, votre corps retrouve un rythme normal, ce qui peut entra\u00eener une augmentation de l\u2019app\u00e9tit. Ensuite, la cigarette agit comme un substitut oral : sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucr\u00e9s ou gras. Enfin, le go\u00fbt et l\u2019odorat s\u2019am\u00e9liorent apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cependant, cette prise de poids est g\u00e9n\u00e9ralement mod\u00e9r\u00e9e (entre 2 et 5 kg en moyenne) et ne doit pas \u00eatre un frein \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac. Les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 surpassent largement ces quelques kilos, qui peuvent \u00eatre contr\u00f4l\u00e9s avec les bonnes strat\u00e9gies.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Prise-de-poids-Oli.png\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mythes_et_realites_sur_la_prise_de_poids_post-tabac\"><\/span><b>Mythes et r\u00e9alit\u00e9s sur la prise de poids post-tabac<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Mythe n\u00b01 : Tout le monde grossit forc\u00e9ment apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer.<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faux. Environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout d\u00e9pend du m\u00e9tabolisme, du niveau d\u2019activit\u00e9 physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent m\u00eame \u00e0 perdre du poids en adoptant une\u00a0<\/span><b>hygi\u00e8ne de vie plus saine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Mythe n\u00b02 : La prise de poids est in\u00e9vitable et durable.<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9alit\u00e9, la plupart des gens stabilisent leur poids apr\u00e8s quelques mois. Une \u00e9tude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. L\u2019important est d\u2019adopter de\u00a0<\/span><b>bonnes habitudes d\u00e8s le d\u00e9but<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0pour \u00e9viter une prise de masse grasse excessive.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_eviter_de_prendre_du_poids_apres_larret_du_tabac\"><\/span><b>Comment \u00e9viter de prendre du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cl\u00e9 pour \u00e9viter une prise de poids excessive r\u00e9side dans l\u2019anticipation et l\u2019adoption de nouvelles routines. Voici quelques pistes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Miser sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Privil\u00e9giez les prot\u00e9ines, les fibres et les aliments \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique pour \u00e9viter les fringales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rester hydrat\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Boire de l\u2019eau ou des infusions permet de r\u00e9duire l\u2019envie de grignoter.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Trouver des substituts sains<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: M\u00e2cher un chewing-gum sans sucre ou croquer des b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes peut aider \u00e0 combler le besoin oral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019activit\u00e9 physique est \u00e9galement un alli\u00e9 pr\u00e9cieux. Marche, natation ou v\u00e9lo\u2026\u00a0<\/span><b>Bouger r\u00e9guli\u00e8rement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0aide \u00e0 compenser la baisse du m\u00e9tabolisme due \u00e0 l\u2019absence de nicotine.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/activite-sportive-scaled.jpg\" alt=\"activit\u00e9 sportive pour \u00e9viter la prise de poids\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_role_de_la_cigarette_electronique_dans_la_gestion_du_poids\"><\/span><b>Le r\u00f4le de la cigarette \u00e9lectronique dans la gestion du poids<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour certains, la\u00a0<\/span><em><a href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/\"><b>vape<\/b><\/a><\/em><span style=\"font-weight: 400;\"><em>\u00a0<\/em>peut \u00eatre une transition utile. En permettant de r\u00e9duire progressivement la nicotine, elle \u00e9vite le choc m\u00e9tabolique d\u2019un arr\u00eat brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cependant, attention \u00e0 ne pas remplacer une d\u00e9pendance par une autre. L\u2019objectif doit rester une\u00a0<\/span><b>sortie progressive de la nicotine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, avec un accompagnement adapt\u00e9 si n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_faire_accompagner_pour_un_arret_reussi\"><\/span><b>Se faire accompagner pour un arr\u00eat r\u00e9ussi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Arr\u00eater de fumer est un d\u00e9fi, et il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 se faire aider. M\u00e9decins, tabacologues et applications mobiles (comme\u00a0<\/span><b>Kwit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0ou\u00a0<\/span><b>Smoke Free<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">) offrent un soutien pr\u00e9cieux. Certaines m\u00e9thodes, comme l\u2019hypnoth\u00e9rapie ou les th\u00e9rapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, rappelez-vous :\u00a0<\/span><b>mieux vaut quelques kilos en plus qu\u2019une cigarette en bouche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Les b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires et pulmonaires de l\u2019arr\u00eat du tabac valent largement ce petit sacrifice temporaire.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo-kwit.png\" alt=\"logo kwit\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo-smoke-free.png\" alt=\"logo smoke free\"><\/p>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prise de poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac n\u2019est pas une fatalit\u00e9. En comprenant les m\u00e9canismes en jeu et en adoptant de bonnes habitudes, il est possible de limiter ce ph\u00e9nom\u00e8ne. L\u2019essentiel est de ne pas se d\u00e9courager et de garder en t\u00eate l\u2019immense b\u00e9n\u00e9fice sant\u00e9 que repr\u00e9sente l\u2019arr\u00eat du tabac.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Et vous, comment avez-vous g\u00e9r\u00e9 votre poids apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer ? Partagez vos astuces en commentaire !<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_Arret_du_tabac_et_prise_de_poids\"><\/span><b>FAQ : Arr\u00eat du tabac et prise de poids<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Pourquoi prend-on du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prise de poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac est un ph\u00e9nom\u00e8ne bien document\u00e9, mais elle n\u2019est pas syst\u00e9matique. Plusieurs facteurs entrent en jeu :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nicotine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: La nicotine est un coupe-faim naturel qui acc\u00e9l\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement le m\u00e9tabolisme. Lorsque vous arr\u00eatez de fumer, votre corps retrouve un rythme normal, ce qui peut entra\u00eener une augmentation de l\u2019app\u00e9tit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Substitut oral<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: La cigarette agit comme un substitut oral. Sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucr\u00e9s ou gras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Go\u00fbt et odorat<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Le go\u00fbt et l\u2019odorat s\u2019am\u00e9liorent apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Est-ce que tout le monde prend du poids apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non, environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout d\u00e9pend du m\u00e9tabolisme, du niveau d\u2019activit\u00e9 physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent m\u00eame \u00e0 perdre du poids en adoptant une hygi\u00e8ne de vie plus saine apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>La prise de poids est-elle in\u00e9vitable et durable ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des gens stabilisent leur poids apr\u00e8s quelques mois. Une \u00e9tude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. L\u2019important est d\u2019adopter de bonnes habitudes d\u00e8s le d\u00e9but pour \u00e9viter une prise de masse grasse excessive.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Comment \u00e9viter de prendre du poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/h3>\n<div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Privil\u00e9giez les prot\u00e9ines, les fibres et les aliments \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique pour \u00e9viter les fringales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hydratation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Boire de l\u2019eau ou des infusions permet de r\u00e9duire l\u2019envie de grignoter.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Substituts sains<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: M\u00e2cher un chewing-gum sans sucre ou croquer des b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes peut aider \u00e0 combler le besoin oral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Activit\u00e9 physique<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Marche, natation ou v\u00e9lo\u2026 Bouger r\u00e9guli\u00e8rement aide \u00e0 compenser la baisse du m\u00e9tabolisme due \u00e0 l\u2019absence de nicotine.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>La cigarette \u00e9lectronique peut-elle aider \u00e0 g\u00e9rer le poids ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour certains, la vape peut \u00eatre une transition utile. En permettant de r\u00e9duire progressivement la nicotine, elle \u00e9vite le choc m\u00e9tabolique d\u2019un arr\u00eat brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif. Cependant, attention \u00e0 ne pas remplacer une d\u00e9pendance par une autre.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Comment se faire accompagner pour un arr\u00eat r\u00e9ussi ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Arr\u00eater de fumer est un d\u00e9fi, et il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 se faire aider. M\u00e9decins, tabacologues et applications mobiles (comme Kwit ou Smoke Free) offrent un soutien pr\u00e9cieux. Certaines m\u00e9thodes, comme l\u2019hypnoth\u00e9rapie ou les th\u00e9rapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Pourquoi est-il important de ne pas se d\u00e9courager par la prise de poids ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires et pulmonaires de l\u2019arr\u00eat du tabac valent largement ce petit sacrifice temporaire. Mieux vaut quelques kilos en plus qu\u2019une cigarette en bouche.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Comment partager mes astuces pour g\u00e9rer le poids apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du tabac ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez partager vos astuces en commentaire sur notre article ou sur les forums d\u00e9di\u00e9s \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac. Votre exp\u00e9rience peut aider d\u2019autres personnes dans leur d\u00e9marche.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>O\u00f9 trouver des e-liquides pour une transition en douceur ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9couvrez nos e-liquides pour une transition en douceur sur notre site.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Comment occuper mes enfants pendant cette p\u00e9riode ?<\/h3>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Explorez nos id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s enfants \u00e0 Amboise et nos itin\u00e9raires famille dans le Val de Loire pour allier bien-\u00eatre et d\u00e9tente en famille.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Banniere-prise-de-poids-arret-du-tabac.jpg\",\"image_alt\":\"prise poids \\u00e0 l'arr\\u00eat du tabac\",\"image_box_decoration\":\"mask\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"<b>Arr\\u00eat du tabac et prise de poids : d\\u00e9m\\u00ealer le vrai du faux<\\\/b>\",\"title_element\":\"h1\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">L\\u2019arr\\u00eat du tabac est une d\\u00e9cision b\\u00e9n\\u00e9fique pour la sant\\u00e9, mais elle s\\u2019accompagne souvent d\\u2019une crainte : celle de prendre du poids. Beaucoup d\\u2019anciens fumeurs constatent effectivement une l\\u00e9g\\u00e8re prise de poids apr\\u00e8s avoir \\u00e9cras\\u00e9 leur derni\\u00e8re cigarette. Mais est-ce une fatalit\\u00e9 ? Quels sont les m\\u00e9canismes en jeu, et comment les contourner ? Dans cet article, nous d\\u00e9m\\u00ealons le vrai du faux et vous donnons des conseils pratiques pour\\u00a0<\\\/span><b>mieux g\\u00e9rer votre poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"html\",\"props\":{\"content\":\"[ez-toc]\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"animation\":\"scale-down\",\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b> Pourquoi prend-on du poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac ?<\\\/b><\\\/h2>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">La prise de poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac est un ph\\u00e9nom\\u00e8ne bien document\\u00e9, mais elle n\\u2019est pas syst\\u00e9matique. Plusieurs facteurs entrent en jeu.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">D\\u2019abord, la nicotine est un\\u00a0<\\\/span><b>coupe-faim naturel<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0qui acc\\u00e9l\\u00e8re l\\u00e9g\\u00e8rement le m\\u00e9tabolisme. Lorsque vous arr\\u00eatez de fumer, votre corps retrouve un rythme normal, ce qui peut entra\\u00eener une augmentation de l\\u2019app\\u00e9tit. Ensuite, la cigarette agit comme un substitut oral : sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucr\\u00e9s ou gras. Enfin, le go\\u00fbt et l\\u2019odorat s\\u2019am\\u00e9liorent apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Cependant, cette prise de poids est g\\u00e9n\\u00e9ralement mod\\u00e9r\\u00e9e (entre 2 et 5 kg en moyenne) et ne doit pas \\u00eatre un frein \\u00e0 l\\u2019arr\\u00eat du tabac. Les b\\u00e9n\\u00e9fices pour la sant\\u00e9 surpassent largement ces quelques kilos, qui peuvent \\u00eatre contr\\u00f4l\\u00e9s avec les bonnes strat\\u00e9gies.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width_medium\":\"1-3\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Prise-de-poids-Oli.png\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}}]}],\"props\":{\"layout\":\"2-3,1-3\"}}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"animation\":\"scale-up\",\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b>Mythes et r\\u00e9alit\\u00e9s sur la prise de poids post-tabac<\\\/b><\\\/h2>\\n\n\n<p><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"grid\",\"props\":{\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"filter\":false,\"filter_align\":\"left\",\"filter_all\":true,\"filter_grid_breakpoint\":\"m\",\"filter_grid_width\":\"auto\",\"filter_position\":\"top\",\"filter_style\":\"tab\",\"grid_column_align\":true,\"grid_column_gap\":\"collapse\",\"grid_default\":\"1\",\"grid_medium\":\"3\",\"grid_row_align\":false,\"grid_row_gap\":\"collapse\",\"icon_width\":80,\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"item_animation\":true,\"lightbox_bg_close\":true,\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"margin\":\"default\",\"meta_align\":\"below-title\",\"meta_element\":\"div\",\"meta_style\":\"text-meta\",\"panel_link\":false,\"panel_padding\":\"default\",\"panel_style\":\"card-default\",\"show_content\":true,\"show_hover_image\":true,\"show_hover_video\":true,\"show_image\":true,\"show_link\":true,\"show_meta\":true,\"show_title\":true,\"show_video\":true,\"title_align\":\"top\",\"title_color\":\"success\",\"title_decoration\":\"divider\",\"title_element\":\"h3\",\"title_font_family\":\"default\",\"title_grid_breakpoint\":\"m\",\"title_grid_width\":\"1-2\",\"title_hover_style\":\"reset\",\"title_style\":\"h4\"},\"children\":[{\"type\":\"grid_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Faux. Environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout d\\u00e9pend du m\\u00e9tabolisme, du niveau d\\u2019activit\\u00e9 physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent m\\u00eame \\u00e0 perdre du poids en adoptant une\\u00a0<\\\/span><b>hygi\\u00e8ne de vie plus saine<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Mythe n\\u00b01 : Tout le monde grossit forc\\u00e9ment apr\\u00e8s avoir arr\\u00eat\\u00e9 de fumer.\"}},{\"type\":\"grid_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">En r\\u00e9alit\\u00e9, la plupart des gens stabilisent leur poids apr\\u00e8s quelques mois. Une \\u00e9tude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. 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Voici quelques pistes :<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<ul>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Miser sur une alimentation \\u00e9quilibr\\u00e9e<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Privil\\u00e9giez les prot\\u00e9ines, les fibres et les aliments \\u00e0 faible indice glyc\\u00e9mique pour \\u00e9viter les fringales.<\\\/span><\\\/li>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Rester hydrat\\u00e9<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Boire de l\\u2019eau ou des infusions permet de r\\u00e9duire l\\u2019envie de grignoter.<\\\/span><\\\/li>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Trouver des substituts sains<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: M\\u00e2cher un chewing-gum sans sucre ou croquer des b\\u00e2tonnets de l\\u00e9gumes peut aider \\u00e0 combler le besoin oral.<\\\/span><\\\/li>\\n<\\\/ul>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">L\\u2019activit\\u00e9 physique est \\u00e9galement un alli\\u00e9 pr\\u00e9cieux. Marche, natation ou v\\u00e9lo\\u2026\\u00a0<\\\/span><b>Bouger r\\u00e9guli\\u00e8rement<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0aide \\u00e0 compenser la baisse du m\\u00e9tabolisme due \\u00e0 l\\u2019absence de nicotine.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width_medium\":\"1-2\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/activite-sportive-scaled.jpg\",\"image_alt\":\"activit\\u00e9 sportive pour \\u00e9viter la prise de poids\",\"image_box_decoration\":\"mask\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\",\"text_align\":\"center\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"animation\":\"scale-down\",\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b>Le r\\u00f4le de la cigarette \\u00e9lectronique dans la gestion du poids<\\\/b><\\\/h2>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Pour certains, la\\u00a0<\\\/span><em><a href=\\\"https:\\\/\\\/www.oliquide.com\\\/\\\"><b>vape<\\\/b><\\\/a><\\\/em><span style=\\\"font-weight: 400;\\\"><em>\\u00a0<\\\/em>peut \\u00eatre une transition utile. En permettant de r\\u00e9duire progressivement la nicotine, elle \\u00e9vite le choc m\\u00e9tabolique d\\u2019un arr\\u00eat brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Cependant, attention \\u00e0 ne pas remplacer une d\\u00e9pendance par une autre. L\\u2019objectif doit rester une\\u00a0<\\\/span><b>sortie progressive de la nicotine<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">, avec un accompagnement adapt\\u00e9 si n\\u00e9cessaire.<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"animation\":\"scale-up\",\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b>Se faire accompagner pour un arr\\u00eat r\\u00e9ussi<\\\/b><\\\/h2>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Arr\\u00eater de fumer est un d\\u00e9fi, et il ne faut pas h\\u00e9siter \\u00e0 se faire aider. M\\u00e9decins, tabacologues et applications mobiles (comme\\u00a0<\\\/span><b>Kwit<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0ou\\u00a0<\\\/span><b>Smoke Free<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">) offrent un soutien pr\\u00e9cieux. Certaines m\\u00e9thodes, comme l\\u2019hypnoth\\u00e9rapie ou les th\\u00e9rapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Enfin, rappelez-vous :\\u00a0<\\\/span><b>mieux vaut quelques kilos en plus qu\\u2019une cigarette en bouche<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">. 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En comprenant les m\\u00e9canismes en jeu et en adoptant de bonnes habitudes, il est possible de limiter ce ph\\u00e9nom\\u00e8ne. L\\u2019essentiel est de ne pas se d\\u00e9courager et de garder en t\\u00eate l\\u2019immense b\\u00e9n\\u00e9fice sant\\u00e9 que repr\\u00e9sente l\\u2019arr\\u00eat du tabac.<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Et vous, comment avez-vous g\\u00e9r\\u00e9 votre poids apr\\u00e8s avoir arr\\u00eat\\u00e9 de fumer ? Partagez vos astuces en commentaire !<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b>FAQ : Arr\\u00eat du tabac et prise de poids<\\\/b><\\\/h2>\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"accordion\",\"props\":{\"collapsible\":true,\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"show_image\":true,\"show_link\":true},\"children\":[{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">La prise de poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac est un ph\\u00e9nom\\u00e8ne bien document\\u00e9, mais elle n\\u2019est pas syst\\u00e9matique. 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Sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucr\\u00e9s ou gras.<\\\/span><\\\/li>\\n<\\\/ul>\\n\n\n<p><b>Go\\u00fbt et odorat<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Le go\\u00fbt et l\\u2019odorat s\\u2019am\\u00e9liorent apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Pourquoi prend-on du poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Non, environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout d\\u00e9pend du m\\u00e9tabolisme, du niveau d\\u2019activit\\u00e9 physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent m\\u00eame \\u00e0 perdre du poids en adoptant une hygi\\u00e8ne de vie plus saine apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Est-ce que tout le monde prend du poids apr\\u00e8s avoir arr\\u00eat\\u00e9 de fumer ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">La plupart des gens stabilisent leur poids apr\\u00e8s quelques mois. Une \\u00e9tude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. L\\u2019important est d\\u2019adopter de bonnes habitudes d\\u00e8s le d\\u00e9but pour \\u00e9viter une prise de masse grasse excessive.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"La prise de poids est-elle in\\u00e9vitable et durable ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<ul>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Alimentation \\u00e9quilibr\\u00e9e<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Privil\\u00e9giez les prot\\u00e9ines, les fibres et les aliments \\u00e0 faible indice glyc\\u00e9mique pour \\u00e9viter les fringales.<\\\/span><\\\/li>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Hydratation<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Boire de l\\u2019eau ou des infusions permet de r\\u00e9duire l\\u2019envie de grignoter.<\\\/span><\\\/li>\\n\n\n<li style=\\\"font-weight: 400;\\\" aria-level=\\\"1\\\"><b>Substituts sains<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: M\\u00e2cher un chewing-gum sans sucre ou croquer des b\\u00e2tonnets de l\\u00e9gumes peut aider \\u00e0 combler le besoin oral.<\\\/span><\\\/li>\\n<\\\/ul>\\n\n\n<p><b>Activit\\u00e9 physique<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">\\u00a0: Marche, natation ou v\\u00e9lo\\u2026 Bouger r\\u00e9guli\\u00e8rement aide \\u00e0 compenser la baisse du m\\u00e9tabolisme due \\u00e0 l\\u2019absence de nicotine.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Comment \\u00e9viter de prendre du poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Pour certains, la vape peut \\u00eatre une transition utile. En permettant de r\\u00e9duire progressivement la nicotine, elle \\u00e9vite le choc m\\u00e9tabolique d\\u2019un arr\\u00eat brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif. Cependant, attention \\u00e0 ne pas remplacer une d\\u00e9pendance par une autre.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"La cigarette \\u00e9lectronique peut-elle aider \\u00e0 g\\u00e9rer le poids ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Arr\\u00eater de fumer est un d\\u00e9fi, et il ne faut pas h\\u00e9siter \\u00e0 se faire aider. M\\u00e9decins, tabacologues et applications mobiles (comme Kwit ou Smoke Free) offrent un soutien pr\\u00e9cieux. Certaines m\\u00e9thodes, comme l\\u2019hypnoth\\u00e9rapie ou les th\\u00e9rapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Comment se faire accompagner pour un arr\\u00eat r\\u00e9ussi ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Les b\\u00e9n\\u00e9fices cardiovasculaires et pulmonaires de l\\u2019arr\\u00eat du tabac valent largement ce petit sacrifice temporaire. Mieux vaut quelques kilos en plus qu\\u2019une cigarette en bouche.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Pourquoi est-il important de ne pas se d\\u00e9courager par la prise de poids ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Vous pouvez partager vos astuces en commentaire sur notre article ou sur les forums d\\u00e9di\\u00e9s \\u00e0 l\\u2019arr\\u00eat du tabac. Votre exp\\u00e9rience peut aider d\\u2019autres personnes dans leur d\\u00e9marche.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Comment partager mes astuces pour g\\u00e9rer le poids apr\\u00e8s l\\u2019arr\\u00eat du tabac ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">D\\u00e9couvrez nos e-liquides pour une transition en douceur sur notre site.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"O\\u00f9 trouver des e-liquides pour une transition en douceur ?\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Explorez nos id\\u00e9es d\\u2019activit\\u00e9s enfants \\u00e0 Amboise et nos itin\\u00e9raires famille dans le Val de Loire pour allier bien-\\u00eatre et d\\u00e9tente en famille.<\\\/span><\\\/p>\",\"title\":\"Comment occuper mes enfants pendant cette p\\u00e9riode ?\"}}]}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"comments\",\"props\":{\"link_style\":\"default\",\"margin\":\"default\",\"title_decoration\":\"bullet\",\"title_element\":\"h2\",\"title_style\":\"h3\"}}]}]}]}],\"version\":\"4.5.13\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arr\u00eat du tabac et prise de poids : d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux L\u2019arr\u00eat du tabac est une d\u00e9cision b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, mais elle s\u2019accompagne souvent d\u2019une crainte : celle de prendre du poids. Beaucoup d\u2019anciens fumeurs constatent effectivement une l\u00e9g\u00e8re prise de poids apr\u00e8s avoir \u00e9cras\u00e9 leur derni\u00e8re cigarette. Mais est-ce une fatalit\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[38,719,717,709,62,710,713,716,715,712,714,711,708,385,718],"class_list":["post-14558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stop-tabac","tag-accompagnement-sevrage-tabagique","tag-activite-physique-arret-tabac","tag-alimentation-post-tabac","tag-arret-cigarette-poids","tag-arret-du-tabac","tag-arreter-de-fumer-sans-grossir","tag-cigarette-electronique-et-poids","tag-conseils-arret-tabac","tag-e-liquide-et-sevrage","tag-grignotage-apres-tabac","tag-mythe-prise-de-poids-tabac","tag-nicotine-et-metabolisme","tag-prise-de-poids-arret-tabac","tag-sevrage-tabagique","tag-vape-et-perte-de-poids"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Banniere-prise-de-poids-arret-du-tabac.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14558"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14624,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558\/revisions\/14624"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}