{"id":4191,"date":"2021-11-20T15:44:08","date_gmt":"2021-11-20T14:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/vapactu.oliquide.com\/?p=4191"},"modified":"2025-02-12T11:17:25","modified_gmt":"2025-02-12T10:17:25","slug":"arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/","title":{"rendered":"Arr\u00eat du tabac : les 7 conseils d&rsquo;Oli et Vapo !"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2024-11-BANNIERE-BLOG.jpg\" alt=\"les 7 conseils d'oli et vapo\"><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arret_du_tabac_les_7_conseils_dOli_et_Vapo\"><\/span>\n<h2><strong>Arr\u00eat du tabac : les 7 conseils d&rsquo;Oli et Vapo !<br \/><\/strong><\/h2>\n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oli et Vapo le savent : prendre la d\u00e9cision d\u2019arr\u00eater de fumer, c\u2019est une chose, mais<\/span><b> r\u00e9ussir \u00e0 garder la motivation au fil du temps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, c\u2019en est une autre ! Bien souvent, les effets li\u00e9s au manque se font ressentir d\u00e8s les premiers jours ou d\u00e8s les premi\u00e8res semaines et il n\u2019est pas toujours simple d\u2019y r\u00e9sister. Nos deux amoureux de la vape ont donc d\u00e9cid\u00e9 de vous partager <\/span><b>7 conseils qui ont \u00e9t\u00e9 efficaces lors de leur arr\u00eat du tabac<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en esp\u00e9rant qu\u2019ils le soient pour vous aussi !<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Arret_du_tabac_les_7_conseils_dOli_et_Vapo\" >Arr\u00eat du tabac : les 7 conseils d&rsquo;Oli et Vapo !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B01_Listez_vos_motivations\" >Conseil n\u00b01 : Listez vos motivations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B02_Cassez_la_routine\" >Conseil n\u00b02 : Cassez la routine !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B03_Occupez_votre_corps_et_votre_esprit\" >Conseil n\u00b03 : Occupez votre corps et votre esprit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B04_Offrez_vous_un_cadeau_avec_largent_economise\" >Conseil n\u00b04 : Offrez vous un cadeau avec l\u2019argent \u00e9conomis\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B05_Trouvez_LE_truc_qui_vous_passe_lenvie_de_fumer\" >Conseil n\u00b05 : Trouvez LE truc qui vous passe l&rsquo;envie de fumer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B06_Testez_la_relaxation\" >Conseil n\u00b06 : Testez la relaxation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.oliquide.com\/blog\/arret-du-tabac-les-7-conseils-doli-et-vapo\/#Conseil_n%C2%B07_Evitez_lalcool\" >Conseil n\u00b07 : Evitez l&rsquo;alcool<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac2.jpg\" alt=\"conseils 1\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B01_Listez_vos_motivations\"><\/span><b>Conseil n\u00b01 : Listez vos motivations<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dressez une liste de toutes les choses qui vous motivent \u00e0 arr\u00eater de fumer. Lorsque vous sentez que vous \u00eates sur le point de craquer : relisez cette liste plusieurs fois. Compl\u00e9tez cette liste r\u00e9guli\u00e8rement avec de nouvelles motivations et de nouveaux challenges.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac1.jpg\" alt=\"conseil 2\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B02_Cassez_la_routine\"><\/span><b>Conseil n\u00b02 : Cassez la routine !<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une nouvelle vie sans tabac va de paire avec de nouvelles habitudes et de nouveaux r\u00e9flexes. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 changer certaines petites choses de votre quotidien pour marquer le coup. Par exemple : vous pouvez boire du th\u00e9 \u00e0 la place du caf\u00e9, vous pouvez prendre votre douche le matin au lieu du soir\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac4.jpg\" alt=\"conseil 3\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B03_Occupez_votre_corps_et_votre_esprit\"><\/span><b>Conseil n\u00b03 : Occupez votre corps et votre esprit<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essayez de vous changer les id\u00e9es. Vous pouvez vous lancer dans de nouvelles activit\u00e9s : lecture, cuisine, sudoku, sport\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac3.jpg\" alt=\"conseil 4\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B04_Offrez_vous_un_cadeau_avec_largent_economise\"><\/span><b>Conseil n\u00b04 : Offrez vous un cadeau avec l\u2019argent \u00e9conomis\u00e9<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tabac-info-service.fr\/je-me-fais-accompagner\/je-telecharge-l-application-pour-arreter-de-fumer?gclid=CjwKCAiA1uKMBhAGEiwAxzvX923bvMDgh9Ss63ApXkZXbW8t20MkA0fe1P_ZllX99HVK4-8PpExaiBoCxZcQAvD_BwE&amp;gclsrc=aw.ds#xtor=SEC-12-GOO-[Application]--S-[tabac%20info%20service%20application]\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019application mobile Tabac Info Service<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> vous permet de suivre les \u00e9conomies que vous faites gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019arr\u00eat de la cigarette. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous faire un cadeau gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019argent \u00e9conomis\u00e9 : vous l\u2019avez bien m\u00e9rit\u00e9 !<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac5.jpg\" alt=\"conseils 5\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B05_Trouvez_LE_truc_qui_vous_passe_lenvie_de_fumer\"><\/span><b>Conseil n\u00b05 : Trouvez LE truc qui vous passe l&rsquo;envie de fumer<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsque l\u2019envie est l\u00e0, il est parfois dur de la faire passer. Vous pouvez tester plusieurs techniques : vous brosser les dents, boire un grand verre d\u2019eau, boire une boisson chaude, mordiller un stylo, m\u00e2cher un chewing-gum, utiliser votre cigarette \u00e9lectronique\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/2022-11-conseils-arret-du-tabac6.jpg\" alt=\"conseil 6\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B06_Testez_la_relaxation\"><\/span><b>Conseil n\u00b06 : Testez la relaxation<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquez des exercices de relaxation peut vous aider \u00e0 vivre plus sereinement votre sevrage tabagique. Vous pouvez par exemple tester des techniques de respiration abdominale ou de pompage des \u00e9paules.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/7244241.jpg\" alt=\"conseil 7\"><\/p>\n<div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_n%C2%B07_Evitez_lalcool\"><\/span><b>Conseil n\u00b07 : Evitez l&rsquo;alcool<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u2019est bien connu, l\u2019alcool favorise l\u2019envie de fumer. Par cons\u00e9quent, \u00e9vitez de boire de l\u2019alcool. Penchez vous vers les softs et les cocktails sans alcool !<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oli et Vapo esp\u00e8rent que ces conseils vous seront utiles dans votre arr\u00eat du tabac. Vous pouvez \u00e9galement<\/span><a href=\"https:\/\/vapactu.oliquide.com\/temoignages-arret-du-tabac\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> consulter les t\u00e9moignages d&rsquo;anciens fumeurs<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pour vous aider \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer. Gardez la motivation, le sevrage tabagique est une \u00e9tape difficile mais vous pouvez y arriver.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous aussi vous avez de conseils \u00e0 partager, <\/span><b>n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous les donner en commentaires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> !<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/2024-11-BANNIERE-BLOG.jpg\",\"image_alt\":\"les 7 conseils d'oli et vapo\",\"image_box_decoration\":\"mask\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<h2><strong>Arr\\u00eat du tabac : les 7 conseils d'Oli et Vapo !<br \\\/><\\\/strong><\\\/h2>\",\"title_element\":\"h1\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Oli et Vapo le savent : prendre la d\\u00e9cision d\\u2019arr\\u00eater de fumer, c\\u2019est une chose, mais<\\\/span><b> r\\u00e9ussir \\u00e0 garder la motivation au fil du temps<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">, c\\u2019en est une autre ! Bien souvent, les effets li\\u00e9s au manque se font ressentir d\\u00e8s les premiers jours ou d\\u00e8s les premi\\u00e8res semaines et il n\\u2019est pas toujours simple d\\u2019y r\\u00e9sister. Nos deux amoureux de la vape ont donc d\\u00e9cid\\u00e9 de vous partager <\\\/span><b>7 conseils qui ont \\u00e9t\\u00e9 efficaces lors de leur arr\\u00eat du tabac<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\"> en esp\\u00e9rant qu\\u2019ils le soient pour vous aussi !<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\",\"text_style\":\"lead\"}},{\"type\":\"html\",\"props\":{\"content\":\"[ez-toc]\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"small\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"1-3,2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-3\"},\"children\":[{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/2022-11-conseils-arret-du-tabac2.jpg\",\"image_alt\":\"conseils 1\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width_medium\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2><b>Conseil n\\u00b01 : Listez vos motivations<\\\/b><\\\/h2>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Dressez une liste de toutes les choses qui vous motivent \\u00e0 arr\\u00eater de fumer. 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Par cons\\u00e9quent, \\u00e9vitez de boire de l\\u2019alcool. Penchez vous vers les softs et les cocktails sans alcool !<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]}]},{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Oli et Vapo esp\\u00e8rent que ces conseils vous seront utiles dans votre arr\\u00eat du tabac. Vous pouvez \\u00e9galement<\\\/span><a href=\\\"https:\\\/\\\/vapactu.oliquide.com\\\/temoignages-arret-du-tabac\\\/\\\"><span style=\\\"font-weight: 400;\\\"> consulter les t\\u00e9moignages d'anciens fumeurs<\\\/span><\\\/a><span style=\\\"font-weight: 400;\\\"> pour vous aider \\u00e0 pers\\u00e9v\\u00e9rer. Gardez la motivation, le sevrage tabagique est une \\u00e9tape difficile mais vous pouvez y arriver.\\u00a0<\\\/span><\\\/p>\\n\n\n<p><span style=\\\"font-weight: 400;\\\">Si vous aussi vous avez de conseils \\u00e0 partager, <\\\/span><b>n\\u2019h\\u00e9sitez pas \\u00e0 nous les donner en commentaires<\\\/b><span style=\\\"font-weight: 400;\\\"> !<\\\/span><\\\/p>\",\"margin\":\"default\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"comments\",\"props\":{\"link_style\":\"default\",\"margin\":\"default\",\"title_decoration\":\"bullet\",\"title_element\":\"h2\",\"title_style\":\"h3\"}}]}]}]}],\"version\":\"4.5.4\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arr\u00eat du tabac : les 7 conseils d&rsquo;Oli et Vapo ! Oli et Vapo le savent : prendre la d\u00e9cision d\u2019arr\u00eater de fumer, c\u2019est une chose, mais r\u00e9ussir \u00e0 garder la motivation au fil du temps, c\u2019en est une autre ! 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