Guide pratique 2025 : Comment obtenir le remboursement de votre cigarette électronique étape par étape

Écrit par Maeva le 29 août 2025. Publié dans J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Guide pratique 2025 : Comment obtenir le remboursement de votre cigarette électronique étape par étape

Guide pratique 2025 : Comment obtenir le remboursement de votre cigarette électronique étape par étape

L’année 2025 marque un tournant décisif dans la reconnaissance de la cigarette électronique comme dispositif de sevrage tabagique. De plus en plus de mutuelles proposent désormais une prise en charge partielle ou totale de votre matériel de vapotage, reconnaissant ainsi son efficacité dans l’arrêt du tabac. Chez Oliquide, nous accompagnons quotidiennement des centaines de clients dans leur transition vers une vie sans tabac, et nous avons constaté que le remboursement des cigarettes électroniques peut représenter une économie substantielle allant de 50 à 150 euros par an. Ce guide complet vous accompagnera pas à pas dans vos démarches administratives pour obtenir le remboursement de votre matériel de vapotage. Que vous soyez débutant dans le monde de la vape ou utilisateur confirmé, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires pour constituer un dossier solide et maximiser vos chances d’obtenir une prise en charge. Notre expertise, forgée par des années d’accompagnement client, vous permettra d’éviter les pièges courants et d’optimiser votre demande de remboursement.

Sommaire

Les documents indispensables pour constituer votre dossier de remboursement

La constitution d’un dossier de remboursement complet et conforme représente la première étape cruciale de votre démarche. Les mutuelles exigent systématiquement une ordonnance médicale récente, datée de moins de six mois, prescrivant explicitement l’utilisation d’une cigarette électronique dans le cadre d’un sevrage tabagique. Cette prescription doit être établie par un médecin généraliste, un tabacologue ou un pneumologue, et mentionner clairement la durée du traitement ainsi que le type de dispositif recommandé. Il est essentiel que votre praticien précise sur l’ordonnance la mention « substitut nicotinique par vapotage » ou « cigarette électronique à visée de sevrage tabagique » pour éviter tout refus de la part de votre organisme complémentaire. N’hésitez pas à demander à votre médecin d’ajouter une note sur votre historique de consommation tabagique et vos tentatives précédentes d’arrêt, ces éléments renforçant la légitimité de votre demande.

Au-delà de l’ordonnance médicale, votre dossier doit impérativement contenir la facture originale de votre achat chez Oliquide, comportant tous les éléments légaux obligatoires : date d’achat, désignation précise des produits, montant TTC, numéro de facture et coordonnées complètes du vendeur. Notre système de facturation automatisée génère des documents parfaitement conformes aux exigences des mutuelles, incluant la mention spécifique « matériel de sevrage tabagique » qui facilite le traitement de votre demande. Pensez également à joindre votre attestation de droits à jour, téléchargeable depuis votre espace Ameli, ainsi qu’un relevé d’identité bancaire pour le versement du remboursement. Certaines mutuelles peuvent également demander un questionnaire médical complémentaire détaillant votre parcours de fumeur et vos motivations à arrêter, document que nous mettons à votre disposition dans votre espace client Oliquide.

Comment télécharger facilement vos factures depuis votre compte Oliquide

L’accès à vos factures sur le site Oliquide a été pensé pour vous simplifier la vie lors de vos démarches de remboursement. Connectez-vous à votre espace client personnel avec vos identifiants habituels, puis dirigez-vous vers la section « Mes commandes » accessible depuis le menu principal de votre compte. Vous y trouverez l’historique complet de vos achats, avec pour chaque commande un bouton « Facture : disponible » qui génère instantanément un document PDF haute qualité, parfaitement lisible et accepté par toutes les mutuelles. Notre système conserve l’intégralité de vos factures, vous permettant ainsi de les récupérer à tout moment pour vos démarches administratives ou votre suivi personnel de dépenses.

Les erreurs fréquentes à éviter pour garantir l’acceptation de votre dossier

Le premier piège à éviter concerne le délai de transmission de votre demande de remboursement. La majorité des mutuelles imposent un délai maximum de trois mois après l’achat pour soumettre votre dossier, au-delà duquel votre demande sera automatiquement rejetée sans possibilité de recours. Cette contrainte temporelle s’applique même si vous disposez d’une ordonnance valide et de tous les justificatifs nécessaires. Il est donc crucial d’envoyer votre dossier dans les semaines suivant votre achat chez Oliquide, idéalement dans le mois qui suit pour vous prémunir contre tout retard postal ou administratif. Nous recommandons systématiquement l’envoi en recommandé avec accusé de réception pour disposer d’une preuve de dépôt datée, particulièrement utile en cas de contestation ultérieure. Conservez précieusement une copie complète de votre dossier ainsi que le récépissé de votre envoi postal.

Une autre erreur courante consiste à soumettre des documents incomplets ou illisibles, principale cause de refus après l’expiration des délais. Les photocopies de mauvaise qualité, les scans tronqués ou les photos floues de vos documents ralentissent considérablement le traitement de votre dossier et peuvent entraîner un rejet définitif. Assurez-vous que chaque document soit parfaitement lisible, avec tous les éléments clairement visibles : tampon du médecin sur l’ordonnance, montants et dates sur les factures, informations personnelles sur l’attestation de droits. Les mutuelles sont particulièrement vigilantes sur la cohérence des dates entre les différents documents : votre ordonnance doit être antérieure ou concomitante à votre achat, et votre attestation de droits doit couvrir la période concernée. Une incohérence dans la chronologie des documents entraînera systématiquement un refus de prise en charge.

Modèles de courriers types pour contacter efficacement votre mutuelle

La rédaction d’un courrier de demande de remboursement clair et professionnel augmente significativement vos chances d’obtenir une réponse favorable de votre mutuelle. Votre lettre doit commencer par une formule de politesse appropriée, suivie de l’objet précis de votre demande mentionnant explicitement le remboursement de matériel de sevrage tabagique. Dans le corps du courrier, indiquez votre numéro d’adhérent, la date et le montant de votre achat chez Oliquide, ainsi que la référence de l’ordonnance médicale jointe. Expliquez brièvement votre démarche de sevrage tabagique en soulignant l’importance de ce dispositif dans votre parcours d’arrêt du tabac, sans toutefois entrer dans des détails médicaux trop personnels. Terminez en listant précisément les pièces jointes au dossier et en indiquant vos coordonnées complètes pour faciliter le traitement de votre demande.

Pour les mutuelles nécessitant une relance ou une demande d’information complémentaire, adoptez un ton plus direct tout en restant courtois. Rappelez systématiquement la date de votre première demande, votre numéro de dossier si vous en disposez, et demandez explicitement un délai de traitement ou une explication en cas de refus. Les formulations précises et factuelles sont toujours plus efficaces que les longues justifications émotionnelles. Mentionnez les articles de votre contrat de mutuelle relatifs au sevrage tabagique ou à la prévention santé, démontrant ainsi votre connaissance de vos droits. Si votre mutuelle tarde à répondre au-delà de 30 jours, n’hésitez pas à envoyer une mise en demeure par lettre recommandée, en rappelant les obligations légales de traitement des demandes de remboursement dans un délai raisonnable.

Les formulations clés pour maximiser l’impact de votre demande

L’utilisation de termes médicaux appropriés et de références réglementaires renforce considérablement la crédibilité de votre demande. Privilégiez les expressions « dispositif médical de sevrage tabagique », « substitut nicotinique électronique » ou « outil thérapeutique anti-tabac » plutôt que le simple terme « cigarette électronique ». Mentionnez systématiquement que votre démarche s’inscrit dans un parcours de soins coordonné avec votre médecin traitant, soulignant ainsi l’aspect médical de votre achat. Les références aux recommandations de la Haute Autorité de Santé concernant l’accompagnement au sevrage tabagique peuvent également appuyer votre argumentation.

Calendrier détaillé des délais de remboursement selon les principales mutuelles

Les délais de traitement et de remboursement varient considérablement selon les organismes complémentaires, allant de 7 jours ouvrés pour les plus réactifs à plus de 60 jours pour certaines mutuelles traditionnelles. Les mutuelles digitales nouvelle génération comme Alan, Luko ou Ornikar traitent généralement les demandes en moins de 15 jours, avec un versement automatique dès validation du dossier complet. Ces organismes proposent souvent un suivi en temps réel de votre demande via leur application mobile, vous permettant de connaître précisément l’état d’avancement de votre dossier et d’ajouter des pièces complémentaires si nécessaire. Les grandes mutuelles nationales comme Harmonie Mutuelle, MGEN ou Mutuelle Générale affichent des délais moyens de 30 à 45 jours, avec une phase d’instruction plus longue mais des montants de remboursement généralement plus élevés.

Les mutuelles d’entreprise et les contrats collectifs présentent souvent les conditions de remboursement les plus avantageuses, avec des forfaits annuels pouvant atteindre 200 euros pour le sevrage tabagique. Cependant, leurs procédures administratives sont généralement plus complexes, nécessitant parfois une validation préalable du service RH de votre entreprise ou du médecin du travail. Prévoyez dans ce cas un délai global de 45 à 60 jours entre l’envoi de votre dossier et le versement effectif du remboursement. Certaines mutuelles proposent désormais le tiers payant pour les achats de cigarettes électroniques, vous évitant ainsi l’avance de frais : renseignez-vous auprès de votre conseiller mutuelle pour connaître les pharmacies et boutiques partenaires participant à ce dispositif.

Liste des délais moyens constatés en 2025 :

Mutuelles digitales (Alan, Luko, Ornikar) : 7 à 15 jours
Grandes mutuelles nationales (Harmonie, MGEN, AG2R) : 30 à 45 jours
Mutuelles d’entreprise avec validation RH : 45 à 60 jours
Complémentaires santé solidaires (CSS) : 20 à 30 jours
Mutuelles étudiantes (LMDE, SMENO) : 15 à 25 jours

Conclusion

L’obtention du remboursement de votre cigarette électronique représente non seulement un avantage financier significatif, mais également une reconnaissance officielle de votre démarche de sevrage tabagique. Chez Oliquide, nous restons à votre disposition pour vous accompagner dans cette procédure, en vous fournissant tous les documents nécessaires et en adaptant nos factures aux exigences spécifiques de votre mutuelle. N’hésitez pas à contacter notre service client pour obtenir des conseils personnalisés ou des modèles de courriers adaptés à votre situation. Votre santé mérite cet investissement, et nous sommes fiers de contribuer à rendre le sevrage tabagique plus accessible financièrement. Ensemble, construisons un avenir sans tabac, soutenu par une prise en charge adaptée et un accompagnement professionnel de qualité.

FAQ

Est-ce que la cigarette électronique est remboursée par toutes les mutuelles en 2025 ?

Non, toutes les mutuelles ne proposent pas encore de remboursement. Cependant, de plus en plus d’organismes reconnaissent la cigarette électronique comme outil de sevrage tabagique et prennent en charge une partie ou la totalité du matériel.
Quels documents sont indispensables pour obtenir un remboursement ?

Il faut une ordonnance médicale récente (moins de 6 mois) prescrivant l’usage de la cigarette électronique dans le cadre du sevrage tabagique, la facture originale de votre achat, une attestation de droits à jour et un RIB. Certaines mutuelles peuvent demander un questionnaire médical complémentaire.
Mon médecin doit-il être spécialisé pour prescrire la cigarette électronique ?

Pas forcément. L’ordonnance peut être établie par un médecin généraliste, un tabacologue ou un pneumologue. L’important est que la prescription mentionne clairement l’usage de la cigarette électronique pour le sevrage tabagique.
Combien de temps ai-je pour envoyer mon dossier de remboursement ?

La plupart des mutuelles imposent un délai de 3 mois maximum après l’achat. Au-delà, la demande sera refusée, même avec tous les justificatifs.
Quel est le montant moyen du remboursement d’une cigarette électronique ?

Le remboursement varie selon les mutuelles : entre 50 et 150 € par an, parfois plus dans le cadre des mutuelles d’entreprise (jusqu’à 200 €).
Comment récupérer mes factures Oliquide pour mon dossier ?

Il suffit de vous connecter à votre espace client, rubrique Mes commandes. Chaque achat est téléchargeable en facture PDF conforme aux exigences des mutuelles.
Que faire si ma demande est refusée ?

Vérifiez que votre dossier est complet et relisez les conditions de votre contrat. En cas de refus injustifié, vous pouvez envoyer une relance ou une mise en demeure en recommandé. Certaines mutuelles acceptent une seconde demande si le dossier est corrigé.
La cigarette électronique peut-elle être considérée comme un substitut nicotinique officiel ?

Oui, si elle est prescrite comme dispositif médical de sevrage tabagique ou substitut nicotinique électronique. Cette formulation renforce vos chances de remboursement.t les dossiers en 7 à 15 jours. Les grandes mutuelles (Harmonie, MGEN, AG2R) prennent en moyenne 30 à 45 jours. Les mutuelles d’entreprise demandent souvent 45 à 60 jours.
Oliquide peut-il m’aider à constituer mon dossier de remboursement ?

Oui ! Notre service client vous accompagne en fournissant des factures adaptées, des modèles de courriers et des conseils personnalisés pour maximiser vos chances d’obtenir une prise en charge.

Vapotage et pilule : quels sont les vrais risques ?

Écrit par Maeva le 8 août 2025. Publié dans Actus de la vape, Espace Débutant, J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Vapotage et pilule : quels sont les vrais risques ?

Quels risques le vapotage présente-t-il sous pilule contraceptive ?

Découvrez les risques potentiels du vapotage sous pilule contraceptive. Guide complet sur les interactions nicotine-hormones, effets cardiovasculaires et recommandations médicales pour vapoter en sécurité.

Sommaire

Le vapotage et la contraception hormonale : comprendre les interactions potentielles

La question de la compatibilité entre le vapotage et la pilule contraceptive suscite de nombreuses interrogations légitimes chez les femmes qui utilisent ces deux produits simultanément. Contrairement au tabagisme traditionnel, dont les risques en association avec la contraception hormonale sont bien documentés, les données concernant le vapotage restent encore limitées. Cette situation nécessite une approche prudente et informée, car même si la cigarette électronique est généralement considérée comme moins nocive que le tabac combustible, elle n’est pas dénuée de risques potentiels, particulièrement lorsqu’elle est associée à des médicaments hormonaux.

Les mécanismes d’interaction entre la nicotine et les hormones contraceptives constituent un domaine complexe qui mérite une attention particulière. La nicotine, qu’elle provienne du tabac ou du vapotage, peut influencer le métabolisme des hormones et affecter la circulation sanguine. Ces effets prennent une dimension particulière chez les femmes sous contraception hormonale, car la pilule elle-même modifie déjà certains paramètres cardiovasculaires et métaboliques. Il est donc essentiel de comprendre comment ces deux facteurs peuvent s’additionner ou interagir pour évaluer correctement les risques encourus.

Les effets cardiovasculaires : le principal point de vigilance

Le système cardiovasculaire représente la principale préoccupation lorsqu’on évoque l’association vapotage-pilule contraceptive. La contraception hormonale, particulièrement les pilules contenant des œstrogènes, augmente légèrement le risque de formation de caillots sanguins (thrombose veineuse profonde, embolie pulmonaire). Ce risque, bien que faible chez les femmes jeunes et en bonne santé, peut être amplifié par certains facteurs, dont potentiellement la nicotine. La nicotine provoque une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins) et augmente temporairement la pression artérielle, ce qui pourrait théoriquement aggraver les effets cardiovasculaires de la pilule.

Les études disponibles suggèrent que si le vapotage présente moins de risques cardiovasculaires que le tabagisme, il n’est pas totalement neutre sur ce plan. Une méta-analyse récente a montré que les utilisateurs réguliers de cigarettes électroniques présentaient des modifications de certains marqueurs cardiovasculaires, bien que ces changements soient généralement moins prononcés que chez les fumeurs traditionnels. Pour les femmes sous pilule contraceptive, ces effets additionnels méritent d’être pris en considération, particulièrement si d’autres facteurs de risque cardiovasculaire sont présents (antécédents familiaux, surpoids, sédentarité).

Facteurs de risque cardiovasculaire à surveiller

Âge supérieur à 35 ans
Antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires
Hypertension artérielle
Diabète ou prédiabète
Surpoids ou obésité (IMC > 25)
Migraine avec aura
Tabagisme antérieur ou actuel

L’impact de la nicotine sur l’efficacité contraceptive

Une préoccupation majeure concerne l’efficacité de la contraception hormonale chez les vapoteuses. Bien que la nicotine ne semble pas interférer directement avec l’action contraceptive des hormones, elle peut influencer le métabolisme hépatique des œstrogènes et des progestatifs. Le foie joue un rôle crucial dans la transformation et l’élimination des hormones contraceptives, et certaines substances, dont potentiellement la nicotine, peuvent modifier la vitesse de ces processus. Cette interaction pourrait théoriquement affecter les concentrations sanguines d’hormones et, par conséquent, l’efficacité contraceptive, bien qu’aucune étude n’ait démontré de diminution significative de la protection contraceptive chez les vapoteuses.

Il est important de noter que les e-liquides contiennent d’autres substances que la nicotine, notamment du propylène glycol, de la glycérine végétale et divers arômes. L’impact de ces composés sur le métabolisme hormonal reste largement méconnu. Certains arômes alimentaires utilisés dans les e-liquides pourraient théoriquement interagir avec les enzymes hépatiques responsables du métabolisme des hormones, mais les données scientifiques manquent cruellement dans ce domaine. Cette incertitude souligne l’importance d’une surveillance attentive et d’une communication ouverte avec les professionnels de santé.

Tableau comparatif : Vapotage vs Tabagisme sous pilule

Aspect	Tabagisme + Pilule	Vapotage + Pilule
Risque thrombotique	Très élevé (x10-20)	Potentiellement augmenté (données limitées)
Impact sur l’efficacité	Pas d’impact direct	Pas d’impact démontré
Substances toxiques	> 7000 composés	< 100 composés
Monoxyde de carbone	Présent (risque majeur)	Absent
Goudrons	Présents	Absents
Recommandation médicale	Fortement déconseillé	Prudence recommandée

Les recommandations médicales et les précautions à prendre

Face à ces incertitudes, les professionnels de santé adoptent généralement une approche prudente concernant l’association vapotage-pilule contraceptive. La plupart des gynécologues et médecins généralistes recommandent, dans l’idéal, d’éviter toute forme de consommation de nicotine lors de l’utilisation d’une contraception hormonale. Cependant, ils reconnaissent également que le vapotage reste une alternative nettement préférable au tabagisme pour les femmes qui ne parviennent pas à arrêter complètement la nicotine. Cette position nuancée reflète la nécessité de réduire les risques tout en restant réaliste quant aux difficultés du sevrage nicotinique.

Les femmes qui choisissent de continuer à vapoter sous pilule contraceptive devraient adopter certaines mesures de précaution spécifiques. Il est conseillé de privilégier des e-liquides avec des taux de nicotine progressivement réduits, dans l’objectif d’un sevrage à terme. Un suivi médical régulier est également recommandé, incluant notamment la surveillance de la tension artérielle et, selon les cas, des bilans sanguins pour évaluer les paramètres de coagulation. La transparence avec son médecin ou gynécologue est essentielle pour adapter si nécessaire le type de contraception utilisé.

Conseils pratiques pour réduire les risques

Réduire progressivement le taux de nicotine dans vos e-liquides
Éviter le vapotage intensif (limiter le nombre de bouffées quotidiennes)
Surveiller sa tension artérielle régulièrement
Maintenir une bonne hydratation (au moins 1,5L d’eau par jour)
Pratiquer une activité physique régulière pour favoriser la circulation
Signaler tout symptôme inhabituel à votre médecin (maux de tête, douleurs dans les jambes)
Envisager des alternatives de contraception non hormonales si nécessaire

Les alternatives et solutions pour minimiser les risques

Pour les femmes préoccupées par les risques potentiels de l’association vapotage-pilule, plusieurs alternatives méritent d’être considérées. Les contraceptions non hormonales, comme le dispositif intra-utérin au cuivre, éliminent complètement les préoccupations liées aux interactions hormonales. Les méthodes barrières (préservatifs, diaphragme) représentent également des options viables, bien qu’elles nécessitent une utilisation rigoureuse pour garantir leur efficacité. Pour celles qui souhaitent maintenir une contraception hormonale, les formulations sans œstrogènes (pilules microprogestatives, implant, DIU hormonal) pourraient présenter un profil de risque plus favorable en association avec le vapotage.

Le sevrage progressif de la nicotine reste néanmoins l’objectif idéal pour optimiser sa santé reproductive et générale. De nombreuses vapoteuses parviennent à réduire progressivement leur dépendance en diminuant le taux de nicotine de leurs e-liquides sur plusieurs mois. Les commerces spécialisées comme Oliquide proposent des gammes complètes permettant cette transition en douceur, avec des concentrations allant de 18mg/ml jusqu’à 0mg/ml. L’accompagnement par un tabacologue ou un professionnel de santé formé peut considérablement augmenter les chances de succès de cette démarche, particulièrement lorsqu’elle est motivée par des considérations de santé reproductive.

Conclusion

L’association entre vapotage et pilule contraceptive soulève des questions légitimes qui méritent une approche nuancée et individualisée. Si les risques semblent nettement inférieurs à ceux du tabagisme, ils ne sont pas nuls et justifient une vigilance particulière. La communication transparente avec les professionnels de santé, la surveillance régulière des paramètres de santé et la recherche active de réduction des risques constituent les piliers d’une approche responsable. Pour les femmes concernées, l’objectif devrait rester la réduction progressive, voire l’arrêt de la consommation de nicotine, tout en maintenant une contraception efficace et adaptée à leur situation individuelle. Les avancées de la recherche permettront progressivement de mieux cerner ces interactions, mais en attendant, la prudence et l’information restent les meilleures alliées pour protéger sa santé reproductive.

FAQ

Est-ce dangereux de vapoter quand on prend la pilule contraceptive ?

Le vapoteur qui utilise une contraception hormonale ne s’expose pas aux mêmes risques qu’un fumeur, mais les effets de la nicotine sur la circulation sanguine peuvent théoriquement augmenter le risque cardiovasculaire, surtout si d’autres facteurs de risque sont présents. La prudence reste donc recommandée.
Le vapotage augmente-t-il le risque de thrombose sous pilule ?

Contrairement au tabac, le vapotage n’a pas été formellement associé à un risque thrombotique majeur, mais la nicotine peut provoquer une vasoconstriction et une augmentation de la pression artérielle, deux effets qui peuvent potentiellement amplifier le risque de caillot sanguin déjà légèrement augmenté par certaines pilules, notamment celles contenant des œstrogènes.
La nicotine réduit-elle l’efficacité de la pilule contraceptive ?

Aucune étude ne prouve que la nicotine diminue l’efficacité contraceptive. Cependant, elle peut influencer le métabolisme hépatique des hormones, ce qui soulève une incertitude théorique. À ce jour, aucun cas de grossesse non désirée lié à cette interaction n’a été documenté.
Quels sont les profils à risque en cas de vapotage + pilule ?
Le risque cardiovasculaire est plus élevé si vous :
- Avez plus de 35 ans
- Souffrez de migraine avec aura
- Êtes en surpoids ou hypertendue
- Avez des antécédents familiaux de maladies cardiaques
- Êtes une ex-fumeuse ou vapotez à haute dose de nicotine
Dans ces cas, un suivi médical rapproché est recommandé.
Faut-il arrêter de vapoter si on prend la pilule ?

Il est recommandé de réduire progressivement sa consommation de nicotine si vous prenez une pilule contraceptive, notamment en optant pour des e-liquides moins dosés. Si vous ne parvenez pas à arrêter, le vapotage reste moins risqué que le tabagisme, mais doit être encadré par un suivi médical.
Existe-t-il des contraceptions plus adaptées aux vapoteuses ?
Oui. En cas de profil à risque modéré ou élevé, les médecins peuvent recommander :
- Des contraceptions progestatives seules (micro-pilule, implant, DIU hormonal)
- Des méthodes non hormonales (DIU au cuivre, préservatifs)
Chaque situation doit être évaluée individuellement avec un professionnel de santé.
Dois-je en parler à mon médecin ?

Oui, absolument. Informer votre médecin ou gynécologue de votre usage de la cigarette électronique (même sans nicotine) permet de choisir une contraception plus sûre et mieux adaptée à votre profil. La transparence médicale est essentielle pour limiter les risques.

Comment bien choisir le format de votre accu pour votre e-cigarette ?

Écrit par Marie_blog le 11 juin 2025. Publié dans Actus de la vape, Conseils matériel, J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Comment bien choisir le format de votre accu pour votre e-cigarette ?

Comment bien choisir le format de votre accu pour votre e-cigarette ?

Choisir le bon format d’accu pour votre cigarette électronique est une décision cruciale qui impacte directement vos performances de vapotage et votre sécurité. Avec la multitude de formats disponibles sur le marché, il est essentiel de comprendre les spécificités techniques de chaque type pour faire le choix le plus adapté à vos besoins.

L’accu (accumulateur) constitue le cœur énergétique de votre dispositif de vapotage. Sa capacité, son ampérage et son format déterminent non seulement l’autonomie de votre e-cigarette, mais aussi sa compatibilité avec vos résistances et votre style de vape. Que vous soyez un vapoteur débutant ou confirmé, cette connaissance technique vous permettra d’optimiser votre expérience de vapotage tout en garantissant une utilisation sécurisée.

Sommaire

**Comprendre les différents formats d’accus disponibles**

Le marché des accus pour cigarettes électroniques propose principalement trois formats standards : le 18650, le 20700 et le 21700. Chaque format tire son nom de ses dimensions précises, les deux premiers chiffres indiquant le diamètre en millimètres et les trois suivants la longueur. Cette nomenclature universelle permet aux vapoteurs de s’y retrouver facilement lors de leurs achats.

Les accus 186520 :

Le format 18650 reste le plus répandu et le plus populaire dans l’univers de la vape. Avec ses 18 mm de diamètre et 65 mm de longueur, il offre un excellent compromis entre taille compacte et performances énergétiques. Sa popularité s’explique également par sa compatibilité avec la majorité des mods disponibles sur le marché, ce qui en fait un choix sûr pour la plupart des vapoteurs.

**Les accus 20700 et 21700 :**

Les formats 20700 et 21700 représentent une évolution récente du marché, offrant une capacité énergétique supérieure grâce à leur volume plus important. Le 20700 (20 mm de diamètre, 70 mm de longueur) et le 21700 (21 mm de diamètre, 70 mm de longueur) permettent d’intégrer plus de matière active, se traduisant par une autonomie prolongée et des performances accrues. Ces formats conviennent particulièrement aux vapoteurs intensifs recherchant une autonomie maximale.

Les critères techniques essentiels pour votre choix

La capacité de l’accu, exprimée en milliampères-heures (mAh), constitue le premier critère à considérer lors de votre sélection. Cette valeur détermine directement l’autonomie de votre dispositif de vapotage. Pour une utilisation quotidienne normale, une capacité comprise entre 2500 et 3000 mAh offre généralement une autonomie satisfaisante d’une journée complète.

La capacité de décharges maximal (CDM) représente un paramètre de sécurité fondamental à ne jamais négliger. Cette valeur, exprimée en ampères, indique l’intensité maximale que l’accu peut délivrer en continu sans risque de surchauffe ou de détérioration. Pour un vapotage en inhalation directe avec des résistances inférieures à 0,5 ohm, privilégiez des accus offrant un ampérage d’au moins 20A.

Compatibilité et performances selon le type de vape

Votre style de vapotage influence directement le choix du format d’accu optimal. Pour une vape en inhalation indirecte (MTL) avec des résistances élevées, un accu 18650 de bonne qualité suffit amplement et offre l’avantage d’une taille compacte. Cette configuration convient parfaitement aux anciens fumeurs recherchant une sensation proche de la cigarette traditionnelle.

Pour les adeptes du vapotage en inhalation directe (DL) utilisant des résistances sub-ohm, les formats 20700 et 21700 présentent des avantages indéniables. Leur capacité énergétique supérieure permet de maintenir des performances constantes même avec des puissances élevées, tandis que leur ampérage généralement plus important autorise l’utilisation de résistances très basses en toute sécurité.

L’importance de la qualité et de la marque

Investir dans des accus de marques reconnues constitue un gage de sécurité et de performance à long terme. Les fabricants réputés comme Samsung, Sony, LG ou Molicel proposent des accus aux spécifications précises et vérifiées, contrairement aux produits génériques dont les caractéristiques peuvent être surévaluées ou incertaines.

La certification et les tests de sécurité représentent des aspects cruciaux souvent négligés par les vapoteurs. Les accus certifiés subissent des tests rigoureux de résistance aux courts-circuits, à la surcharge et aux températures extrêmes. Ces certifications garantissent un niveau de sécurité optimal pour votre utilisation quotidienne et réduisent considérablement les risques d’incidents.

Les contrefaçons d’accus constituent un fléau du marché, particulièrement dangereux pour les utilisateurs. Ces produits, souvent vendus à des prix défiant toute concurrence, présentent des caractéristiques techniques fantaisistes et peuvent s’avérer extrêmement dangereux. Privilégiez toujours l’achat auprès de revendeurs agréés et vérifiez l’authenticité de vos accus grâce aux codes de vérification des fabricants.

Autonomie et gestion de l’énergie

L’optimisation de l’autonomie de vos accus passe par une compréhension des facteurs qui influencent leur consommation énergétique. La puissance de vapotage, la résistance utilisée et la fréquence d’utilisation impactent directement la durée de vie de votre charge. Un vapotage à haute puissance avec des résistances basses consomme naturellement plus d’énergie qu’une utilisation modérée.

La gestion intelligente de vos accus implique également de disposer de plusieurs accus pour assurer une rotation efficace. Cette pratique permet non seulement de maintenir une autonomie constante, mais aussi de préserver la durée de vie de vos accus en évitant les décharges profondes. Investir dans un chargeur externe de qualité complète cette approche en garantissant une charge optimale et sécurisée.

Calcul de l’autonomie théorique

Pour estimer l’autonomie théorique de votre accu, vous pouvez utiliser une formule simple : Autonomie = (Capacité de l’accu en mAh) / (Puissance de vapotage en watts / Tension de l’accu). Cette estimation reste approximative car elle ne tient pas compte des pertes énergétiques du circuit électronique, mais elle offre une base de calcul utile pour comparer différents accus.

Les indicateurs de charge intégrés aux mods modernes fournissent des informations précieuses sur l’état de vos accus. Apprendre à interpréter ces données vous permet d’anticiper les recharges nécessaires et d’optimiser votre expérience de vapotage. Une charge maintenue entre 20% et 80% maximise la durée de vie de vos accus lithium-ion.

Sécurité et bonnes pratiques d’utilisation

La sécurité des accus constitue un aspect fondamental souvent sous-estimé par les vapoteurs. Les accus lithium-ion stockent une quantité importante d’énergie dans un volume réduit, ce qui nécessite des précautions particulières lors de leur manipulation et de leur stockage. Une mauvaise utilisation peut entraîner des surchauffes, des dégagements gazeux, voire des incidents plus graves.

Le transport et stockage de vos accus demande une attention particulière. Utilisez toujours des étuis de protection dédiés pour éviter les courts-circuits accidentels causés par le contact avec des objets métalliques. Évitez les environnements extrêmement chauds ou froids qui peuvent altérer les performances et la sécurité de vos accus.

La surveillance des signes d’usure permet de détecter précocement les accus défaillants. Un accu présentant des déformations, des traces de corrosion, une surchauffe anormale ou une perte de capacité significative doit être remplacé immédiatement. La durée de vie moyenne d’un accu de qualité varie entre 300 et 500 cycles de charge complets selon les conditions d’utilisation.

FAQ : Comment bien choisir le format de votre accu pour votre e-cigarette ?

Quelle est la différence entre un accu 18650, 20700 et 21700 ?

La différence principale réside dans les dimensions et la capacité. Le 18650 mesure 18mm de diamètre sur 65mm de longueur, le 20700 fait 20mm sur 70mm, et le 21700 mesure 21mm sur 70mm. Plus l’accu est volumineux, plus sa capacité énergétique est importante, offrant une meilleure autonomie.
Quel format d’accu choisir pour débuter en vapotage ?

Pour débuter, le format 18650 reste le choix le plus sûr. Il est compatible avec la majorité des mods du marché, offre un bon rapport qualité-prix et convient parfaitement pour une vape modérée. Optez pour une capacité entre 2500 et 3000 mAh avec un ampérage d’au moins 15A.
Mon mod accepte-t-il tous les formats d’accus ?

Non, chaque mod est conçu pour accepter des formats spécifiques. Vérifiez toujours les spécifications de votre mod avant l’achat. La plupart des mods récents acceptent plusieurs formats grâce à des adaptateurs, mais il est essentiel de vérifier la compatibilité.
Que signifie l’ampérage CDM sur un accu ?

Le CDM (Courant de Décharge Maximum) indique l’intensité maximale que l’accu peut délivrer en continu sans risque. Cette valeur, exprimée en ampères, est cruciale pour la sécurité. Pour des résistances sub-ohm, privilégiez un CDM d’au moins 20A.
Comment calculer l’ampérage nécessaire pour ma résistance ?

Utilisez la loi d’Ohm : Intensité = Tension / Résistance. Avec une tension de 4,2V (accu plein) et une résistance de 0,2 ohm, vous obtenez 21A. Choisissez un accu avec un CDM supérieur à cette valeur pour vapoter en sécurité.
Comment reconnaître un accu défaillant ?

Surveillez ces signes : surchauffe anormale, déformation physique, perte de capacité importante, corrosion des contacts, ou odeur suspecte. Un accu présentant ces symptômes doit être remplacé immédiatement pour votre sécurité.
Combien de temps dure un accu de cigarette électronique ?

Un accu de qualité dure généralement entre 300 et 500 cycles de charge complets, soit environ 1 à 2 ans selon l’utilisation. Maintenir la charge entre 20% et 80% prolonge significativement la durée de vie.
Comment prolonger la durée de vie de mes accus ?

Évitez les températures extrêmes, ne les déchargez pas complètement, utilisez un chargeur externe de qualité, et stockez-les à environ 50% de charge si vous ne les utilisez pas pendant longtemps.
Comment optimiser l’autonomie de mes accus ?

Réduisez la puissance de vapotage si possible, utilisez des résistances adaptées, évitez les puffs trop longs, et maintenez vos accus propres. Un entretien régulier des contacts améliore l’efficacité énergétique.

Passer à des e-liquides sans nicotine : quand et pourquoi ?

Écrit par Oli et Vapo le 16 mai 2025. Publié dans E-liquides, J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Passer à des e-liquides sans nicotine : quand et pourquoi ?

**Passer à des e-liquides sans nicotine : quand et pourquoi ?**

Le vapotage est devenu une alternative de plus en plus populaire à la cigarette traditionnelle, offrant une approche progressive pour réduire sa consommation de nicotine. Mais le passage aux e-liquides sans nicotine représente une étape cruciale dans le processus de sevrage. Cet article vous guidera à travers les nuances de cette transition importante, en explorant les motivations, les bénéfices et les stratégies pour réussir ce changement.

Comprendre les bases du sevrage progressif en vapotage

La réduction de la nicotine est un parcours personnel et complexe qui nécessite une approche méthodique et bienveillante envers soi-même. Le sevrage progressif permet de diminuer graduellement sa dépendance tout en minimisant les effets secondaires désagréables. Cette méthode offre une alternative douce et contrôlée à l’arrêt brutal, qui peut s’avérer particulièrement difficile tant sur le plan physique que psychologique.

Chaque étape de réduction représente un pas important vers une libération complète de la dépendance nicotinique. Il est essentiel de comprendre que ce processus demande de la patience, de la persévérance et une compréhension approfondie de ses propres mécanismes de dépendance. La clé réside dans une transition progressive qui respecte le rythme individuel de chaque vapoteur.

Les signes qui indiquent que vous êtes prêt à abandonner la nicotine

Plusieurs signaux peuvent vous indiquer que le moment est opportun pour réduire votre dosage en nicotine. La stabilité émotionnelle et la maîtrise de vos habitudes de vapotage sont des indicateurs essentiels de cette préparation. Lorsque vous constatez que votre consommation devient plus régulière et contrôlée, c’est souvent le signe que vous êtes prêt à entamer une réduction.

L’autodétermination joue un rôle primordial dans cette transition. Vous devez évaluer votre motivation intrinsèque, votre capacité à gérer le stress sans nicotine et votre engagement à long terme vers un mode de vie plus sain. La volonté personnelle sera votre meilleur allié durant ce processus de transformation.

Les bénéfices santé du passage aux e-liquides sans nicotine

Opter pour des e-liquides sans nicotine présente de nombreux avantages pour votre santé globale. La réduction de la dépendance s’accompagne d’améliorations significatives au niveau physiologique et psychologique. Vous constaterez rapidement des changements notables comme une meilleure circulation sanguine, une récupération de la capacité respiratoire et une diminution du stress lié à la dépendance.

Les bénéfices s’étendent bien au-delà des aspects purement physiques. La libération psychologique que procure l’abandon de la nicotine peut se traduire par une plus grande sérénité, une meilleure estime de soi et un sentiment de contrôle retrouvé sur ses habitudes de consommation.

Stratégies concrètes pour réussir votre transition

Pour mener à bien votre passage aux e-liquides sans nicotine, plusieurs stratégies peuvent s’avérer efficaces :

Réduction graduelle : Diminuez progressivement le taux de nicotine
Soutien personnalisé : Consultez des professionnels de santé si nécessaire
Gestion du stress : Développez des techniques alternatives de relaxation
Choix des arômes : Privilégiez des saveurs qui vous motivent

La clé réside dans une approche personnalisée qui s’adapte à vos besoins spécifiques. Chaque individu possède sa propre trajectoire de sevrage, et il est crucial de respecter son rythme personnel.

Conseils pratiques pour maintenir votre motivation

Maintenir sa motivation durant la transition vers des e-liquides sans nicotine peut s’avérer challengeant. L’établissement d’objectifs clairs et la création d’un environnement supportant sont des éléments déterminants pour réussir. Entourez vous de personnes compréhensives, tenez un journal de votre progression et célébrez chaque étape franchie.

N’hésitez pas à vous faire accompagner par des professionnels ou à rejoindre des communautés de vapoteurs engagés dans une démarche similaire. Le partage d’expériences et le soutien mutuel peuvent constituer des ressources précieuses durant ce processus de transformation personnelle.

Passer aux e-liquides sans nicotine est un voyage personnel qui demande de la détermination, de la patience et de la bienveillance envers soi-même. Chaque pas vous rapproche d’un mode de vie plus sain et libéré des contraintes de la dépendance.

Chez Oliquide, nous sommes là pour vous accompagner dans cette démarche, avec des conseils personnalisés et une gamme complète de produits adaptés à vos besoins.

FAQ

Combien de temps faut-il pour réduire complètement sa nicotine ?

La durée de réduction de la nicotine varie considérablement d’une personne à l’autre. En moyenne, un processus complet peut prendre entre 3 et 12 mois. Certains vapoteurs réussissent plus rapidement, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps. L’essentiel est de progresser à votre rythme, sans vous mettre trop de pression.

Il est important de comprendre que chaque parcours est unique. Certains peuvent réduire leur dosage de nicotine tous les quinze jours, quand d’autres auront besoin de plusieurs mois entre chaque palier. L’écoute de votre corps et de vos sensations sera votre meilleur guide durant cette transition.
Les e-liquides sans nicotine sont-ils totalement inoffensifs ?

Bien que les e-liquides sans nicotine soient moins nocifs que les e-liquides nicotinés, ils ne sont pas totalement anodins. Ils contiennent toujours des ingrédients comme la glycérine végétale et les arômes qui méritent une utilisation réfléchie. La qualité de fabrication est donc cruciale pour minimiser les potentiels risques.

Chez Oliquide, nous portons une attention particulière à la sélection de nos e-liquides. Nous privilégions des fabricants français certifiés, garantissant la traçabilité et la qualité des produits. La transparence et la sécurité sont au cœur de notre démarche.
Puis-je vapoter des e-liquides sans nicotine si je n’ai jamais fumé ?

Nous recommandons fortement de ne pas vapoter si vous n’avez jamais fumé. Le vapotage doit être considéré comme une transition pour les fumeurs qui souhaitent arrêter le tabac, et non comme une nouvelle habitude à prendre pour les non-fumeurs. Les risques potentiels et l’impact sur la santé à long terme restent à étudier.

Notre message est clair : le vapotage est un outil de sevrage tabagique, pas un nouveau mode de consommation à développer sans raison médicale ou de sevrage. La prévention et la santé sont nos priorités.
Comment choisir son premier e-liquide sans nicotine ?
Le choix d’un e-liquide sans nicotine dépend de plusieurs facteurs :
- La saveur : Optez pour des goûts qui vous plaisent et vous motivent
- La composition : Privilégiez les e-liquides français certifiés
- Le ratio PG/VG : Selon votre type de matériel de vapotage
- Votre précédent dosage : Choisissez un e-liquide qui correspond à votre dernière étape de réduction
Un conseil personnalisé de notre équipe peut vous aider à faire le bon choix en fonction de votre profil et de vos attentes spécifiques.
Quels sont les effets du sevrage en nicotine ?
Le sevrage peut s’accompagner de quelques symptômes temporaires :
- Légère irritabilité
- Fatigue passagère
- Envie de vapoter plus fréquemment
- Légers maux de tête
- Perturbations du sommeil
Ces symptômes sont généralement légers et de courte durée. Ils témoignent du processus de désintoxication de votre corps. Restez patient, et n’hésitez pas à vous faire accompagner si ces symptômes vous semblent trop intenses.

Arrêt du tabac et prise de poids : démêler le vrai du faux

Écrit par Oli et Vapo le 11 avril 2025. Publié dans J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Arrêt du tabac et prise de poids : démêler le vrai du faux

Arrêt du tabac et prise de poids : démêler le vrai du faux

L’arrêt du tabac est une décision bénéfique pour la santé, mais elle s’accompagne souvent d’une crainte : celle de prendre du poids. Beaucoup d’anciens fumeurs constatent effectivement une légère prise de poids après avoir écrasé leur dernière cigarette. Mais est-ce une fatalité ? Quels sont les mécanismes en jeu, et comment les contourner ? Dans cet article, nous démêlons le vrai du faux et vous donnons des conseils pratiques pour mieux gérer votre poids après l’arrêt du tabac.

Sommaire

Pourquoi prend-on du poids après l’arrêt du tabac ?

La prise de poids après l’arrêt du tabac est un phénomène bien documenté, mais elle n’est pas systématique. Plusieurs facteurs entrent en jeu.

D’abord, la nicotine est un coupe-faim naturel qui accélère légèrement le métabolisme. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps retrouve un rythme normal, ce qui peut entraîner une augmentation de l’appétit. Ensuite, la cigarette agit comme un substitut oral : sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucrés ou gras. Enfin, le goût et l’odorat s’améliorent après l’arrêt, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.

Cependant, cette prise de poids est généralement modérée (entre 2 et 5 kg en moyenne) et ne doit pas être un frein à l’arrêt du tabac. Les bénéfices pour la santé surpassent largement ces quelques kilos, qui peuvent être contrôlés avec les bonnes stratégies.

Mythes et réalités sur la prise de poids post-tabac

Mythe n°1 : Tout le monde grossit forcément après avoir arrêté de fumer.

Faux. Environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout dépend du métabolisme, du niveau d’activité physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent même à perdre du poids en adoptant une hygiène de vie plus saine après l’arrêt.
Mythe n°2 : La prise de poids est inévitable et durable.

En réalité, la plupart des gens stabilisent leur poids après quelques mois. Une étude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. L’important est d’adopter de bonnes habitudes dès le début pour éviter une prise de masse grasse excessive.

Comment éviter de prendre du poids après l’arrêt du tabac ?

La clé pour éviter une prise de poids excessive réside dans l’anticipation et l’adoption de nouvelles routines. Voici quelques pistes :

Miser sur une alimentation équilibrée : Privilégiez les protéines, les fibres et les aliments à faible indice glycémique pour éviter les fringales.
Rester hydraté : Boire de l’eau ou des infusions permet de réduire l’envie de grignoter.
Trouver des substituts sains : Mâcher un chewing-gum sans sucre ou croquer des bâtonnets de légumes peut aider à combler le besoin oral.

L’activité physique est également un allié précieux. Marche, natation ou vélo… Bouger régulièrement aide à compenser la baisse du métabolisme due à l’absence de nicotine.

Le rôle de la cigarette électronique dans la gestion du poids

Pour certains, la vape peut être une transition utile. En permettant de réduire progressivement la nicotine, elle évite le choc métabolique d’un arrêt brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif.

Cependant, attention à ne pas remplacer une dépendance par une autre. L’objectif doit rester une sortie progressive de la nicotine, avec un accompagnement adapté si nécessaire.

Se faire accompagner pour un arrêt réussi

Arrêter de fumer est un défi, et il ne faut pas hésiter à se faire aider. Médecins, tabacologues et applications mobiles (comme Kwit ou Smoke Free) offrent un soutien précieux. Certaines méthodes, comme l’hypnothérapie ou les thérapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.

Enfin, rappelez-vous : mieux vaut quelques kilos en plus qu’une cigarette en bouche. Les bénéfices cardiovasculaires et pulmonaires de l’arrêt du tabac valent largement ce petit sacrifice temporaire.

La prise de poids après l’arrêt du tabac n’est pas une fatalité. En comprenant les mécanismes en jeu et en adoptant de bonnes habitudes, il est possible de limiter ce phénomène. L’essentiel est de ne pas se décourager et de garder en tête l’immense bénéfice santé que représente l’arrêt du tabac.

Et vous, comment avez-vous géré votre poids après avoir arrêté de fumer ? Partagez vos astuces en commentaire !

FAQ : Arrêt du tabac et prise de poids

Pourquoi prend-on du poids après l’arrêt du tabac ?
La prise de poids après l’arrêt du tabac est un phénomène bien documenté, mais elle n’est pas systématique. Plusieurs facteurs entrent en jeu :
- Nicotine : La nicotine est un coupe-faim naturel qui accélère légèrement le métabolisme. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps retrouve un rythme normal, ce qui peut entraîner une augmentation de l’appétit.
- Substitut oral : La cigarette agit comme un substitut oral. Sans elle, certains ex-fumeurs compensent en grignotant, souvent des aliments sucrés ou gras.
Goût et odorat : Le goût et l’odorat s’améliorent après l’arrêt, ce qui peut rendre la nourriture plus attractive.
Est-ce que tout le monde prend du poids après avoir arrêté de fumer ?

Non, environ 20 % des ex-fumeurs ne prennent pas de poids. Tout dépend du métabolisme, du niveau d’activité physique et des habitudes alimentaires. Certaines personnes parviennent même à perdre du poids en adoptant une hygiène de vie plus saine après l’arrêt.
La prise de poids est-elle inévitable et durable ?

La plupart des gens stabilisent leur poids après quelques mois. Une étude montre que, sur le long terme, les anciens fumeurs ne sont pas plus en surpoids que les non-fumeurs. L’important est d’adopter de bonnes habitudes dès le début pour éviter une prise de masse grasse excessive.
Comment éviter de prendre du poids après l’arrêt du tabac ?
- Alimentation équilibrée : Privilégiez les protéines, les fibres et les aliments à faible indice glycémique pour éviter les fringales.
- Hydratation : Boire de l’eau ou des infusions permet de réduire l’envie de grignoter.
- Substituts sains : Mâcher un chewing-gum sans sucre ou croquer des bâtonnets de légumes peut aider à combler le besoin oral.
Activité physique : Marche, natation ou vélo… Bouger régulièrement aide à compenser la baisse du métabolisme due à l’absence de nicotine.
La cigarette électronique peut-elle aider à gérer le poids ?

Pour certains, la vape peut être une transition utile. En permettant de réduire progressivement la nicotine, elle évite le choc métabolique d’un arrêt brutal. De plus, le geste de vapoter peut limiter le grignotage compulsif. Cependant, attention à ne pas remplacer une dépendance par une autre.
Comment se faire accompagner pour un arrêt réussi ?

Arrêter de fumer est un défi, et il ne faut pas hésiter à se faire aider. Médecins, tabacologues et applications mobiles (comme Kwit ou Smoke Free) offrent un soutien précieux. Certaines méthodes, comme l’hypnothérapie ou les thérapies cognitivo-comportementales, peuvent aussi faciliter le processus.
Pourquoi est-il important de ne pas se décourager par la prise de poids ?

Les bénéfices cardiovasculaires et pulmonaires de l’arrêt du tabac valent largement ce petit sacrifice temporaire. Mieux vaut quelques kilos en plus qu’une cigarette en bouche.
Comment partager mes astuces pour gérer le poids après l’arrêt du tabac ?

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Où trouver des e-liquides pour une transition en douceur ?

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Trouvez votre taux de nicotine idéal grâce au test de Fagerström

Écrit par Oli et Vapo le 27 novembre 2024. Publié dans Espace Débutant, J'arrête le tabac avec Oliquide. Aucun commentaire sur Trouvez votre taux de nicotine idéal grâce au test de Fagerström